Voilà 6 ans que j' anime un groupe de marche sportive dans l'eau à la Datcha.

Je propose désormais cette activité à la plage de Mambia le vendredi à 10 heures tous les 15 jours.

Le principe est de faire une heure de longueurs de manière active avec des exercices différents.

C'est le principe du longe-côte .

L'objectif est de travailler le cardio et le renforcement musculaire.

Tous niveaux acceptés, j'accompagne les débutants, et motive les plus sportifs.

Il faut des chaussons d'eau, de l'eau pour s'hydrater, éventuellement chapeau, crème solaire (pas de frites).

Il faut venir 15 mn avant la séance pour le breathing.

Je ne prends pas en charge les enfants.

Chacun est responsable de sa santé et de ses capacités, je ne suis pas médecin.

L'idéal est un groupe de 10 personnes.

A très bientôt.

Amitiés sportives