SALUT A TOUTES ET A TOUS

J’INVITE  AUX  SPORTS DYNAMIQUES A LA PLAGE

Les  samedis et dimanches matin à partir de 09 h.00

Vous savez tous que deux des meilleurs pratiques sportives pour améliorer votre cardio sont :

           LA MARCHE A PIED               LE FOOTING

Rappelons-nous :

La marche à pied et /ou le footing sur une longue durée nous permet entre autre, d’améliorer notre souffle, respiration et muscle notre cœur.

Ces deux bonnes pratiques sportives consistent à effectuer :

45 minutes minimum de marche et/ou footing  (cela se réalise très facilement).

Nous commencerons doucement puis nous augmenterons peu à peu la vitesse pour que chacun trouve son rythme.

Nous pourrons variez régulièrement l’intensité en faisant des pics d’accélération en alternant les deux si possible.

Tout cela dans la bonne humeur !

APRES L’EFFORT … LE RECONFORT,,,

Détente, Baignade, ballade à la mer …

Rappelons-nous les bienfaits de l’eau de mer :

L’apporte d’oligo-éléments à travers notre peau, pénètre rapidement notre corps tels que :

-           

lseLes sels minéraux, Sodium, fer, Magnésium, Calcium … qui sont bons pour notre santé.

Un bain de mer d’au moins 15 minutes minimum après le sport, permet aux éléments bénéfiques  de l’eau de mer de s’imprégner dans notre peau et ainsi, régénère notre organisme (fibre musculaire et os …).

   « Ispò bodlanmè la »  le sport à la plage … Je le pratique pour le bien-être et surtout...

« J’aime çà !... »

BEEZBEEZEMENT VÔTRE !...